「運動はずっとしていなくて」「身体が硬いのですが」。体験レッスンのお申し込みをいただくとき、ほとんどの方がそう添えてくださいます。この記事では、体験当日の流れと、よくいただく5つのご質問をまとめました。読み終える頃には、少し気持ちが軽くなっていますように。
体験前に、いちばん多いご相談
体験のお申し込みの際、いちばん多いのは「運動が苦手でもついていけますか」というご相談です。素々はその日の体調や気分に合わせて負荷を調整するマンツーマンのレッスンなので、運動経験がまったくない方にも安心して取り組んでいただいています。
体験当日の流れ（60分・¥8,000）
- 01
カウンセリング
今のお身体の状態、気になっていること、これまでの運動経験をゆっくり伺います。目標が定まっていなくても大丈夫です。
- 02
マシンでの動き
リフォーマーなど、その日のお身体に合わせたマシンで、いちばんやさしい強度の動きから始めます。「できない」を確かめる時間ではありません。
- 03
今後のご案内
レッスンの感想を伺い、ご希望があればプランをご案内します。その場でのご入会をお願いすることはありません。
よくいただく5つの質問
からだが硬いのですが、大丈夫でしょうか？
むしろ、硬さを感じている方にこそマシンの補助が向いています。マシンピラティスは柔らかさを競うものではなく、今日の自分の可動域で安全に動くものです。硬いことは、始められない理由にはなりません。
服装や持ち物は？
身体にフィットしたTシャツと、レギンスなど動きやすいボトムスをご用意ください。シューズは不要で、靴下をご持参いただければ十分です。飲み物もあると安心です。
運動不足で体力に自信がないのですが
体験のカウンセリングで、これまでの運動経験や体力を伺ったうえで強度を決めます。10代から70代まで、幅広い年齢層の方がレッスンを受けられています。
何歳まで、いつまで続けられますか？
年齢の上限は設けていません。体力や柔軟性に合わせて内容を調整するため、長く続けている方も多くいらっしゃいます。
しつこい勧誘はありませんか？
体験の最後にプランのご案内はいたしますが、その場でのご入会をお願いすることはありません。一度持ち帰ってゆっくり考えていただくのがいちばんだと思っています。
料金と、体験後の選び方
| プラン | 料金（税込） | こんな方に |
|---|---|---|
| 体験レッスン | ¥8,000（60分） | まずは雰囲気とマシンを試したい方 |
| 1回チケット | ¥11,000（1回） | ご都合にあわせて通いたい方 |
| 5回チケット | ¥52,500（1回あたり¥10,500） | 継続して通いたい方 |
おわりに
はじめの一歩は、誰でも少し緊張するものです。だからこそ、体験の60分はあなたのペースだけで進みます。京都・五条烏丸／五条河原町、どちらのスタジオでもお待ちしています。
Author
はせがわ みさこ
素々〜そそ インストラクター／管理栄養士・健康運動指導士
京都府出身。管理栄養士・健康運動指導士。病院勤務ののち予防医学の分野に関心を持ち、生活習慣病予防やメタボリックシンドローム予防を目的とした保健指導に従事（年間600名の指導実績）。現在は素々〜そそのインストラクターとして、運動と食事の両面から、一人ひとりに合わせた「無理なく続けられる」サポートを行っている。
読んでくださって、ありがとうございます。
からだのことは、どうぞ直接ご相談ください。
